El Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) o Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness es un programa estructurado, centrado en el paciente, de entrenamiento en meditación mindfulness y prácticas de conciencia corporal, permitiendo una nueva forma de relacionarse con el dolor físico, emocional o el estrés cotidiano. Busca reconocer, mediante la auto-observación y conciencia, patrones automáticos de respuesta que tienden a perpetuar el estrés a nivel personal e interpersonal y cambiarlos de forma creativa; activar nuestros recursos personales y tomar un rol más activo en nuestra salud y autocuidado; relacionarnos de forma más amable y compasiva con nosotros mismos y los demás. Fue desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Medical Center de la Universidad de Massachusetts hace más de 30 años y cuenta con un amplio respaldo de evidencia científica para su uso.
El programa tiene una duración de nueve semanas, con una sesión inicial de orientación y luego 8 sesiones semanales de 2,5 hrs, en la que se realizan prácticas guiadas y diálogos exploratorios en torno a la experiencia. Incluye una media jornada de práctica intensiva un día de fin de semana entre la sexta y séptima semana, y material audiovisual para realizar las prácticas y tareas en casa (40 a 60 minutos diarios). El programa es sencillo, no requiere experiencia previa en meditación, sin embargo, exige un alto nivel de compromiso y motivación de los participantes con las actividades programadas y las tareas asignadas, los resultados del programa tendrán directa relación con este punto.
El MBSR puede ser un tratamiento complementario para diversos tipos de padecimientos. Ha demostrado utilidad en manejo de dolor crónico, cuadros psicosomáticos (fibromialgia, sd. de intestino irritable, fatiga crónica), enfermedades crónicas, autoinmunes y oncológicas. Es un tratamiento efectivo en trastornos ansiosos y del ánimo que no se encuentren en crisis, y dificultades en el manejo cotidiano del estrés. También puede ser un interesante espacio de autoconocimiento y una forma de cultivar un vivir más consciente y pausado.
Los talleres se realizan ONLINE. Se utiliza la plataforma ZOOM. La clase se realiza en vivo en el horario establecido, manteniendo contacto directo con el instructor y los demás participantes, siguiendo los mismos lineamientos de siempre, con un número limitado de participantes.
Próximo Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness ONLINE:
Fecha de inicio: jueves 10 de julio del 2025
Instructor: Dr. Luigi Accatino S.
Requisitos: no se requiere experiencia o práctica previa. Se requiere un compromiso de 40 a 60 minutos diarios de práctica en casa durante el taller.
Valor: $240.000 (facilidades de pagos y posibilidad de reembolsos en isapres y seguros)
Detalle de fechas:
Charla de orientación: jueves 10 de julio del 2025
Sesiones semanales: jueves 17, 24 y 31 de julio, 7, 14,21 y 28 de agosto, 4 de septiembre
Jornada intensiva de práctica: Domingo 24 de agosto de 9:00 a 13:00 hrs
Para matricularte al curso debes completar el FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN y realizar el pago del curso en este link: https://encuadrado.com/s/dr-luigi-accatino-s/programa-de-reduccion-de-estres-basado-en-mindfulness-mbsr-julio-2025/
En caso de dudas puedes contactarme a mindfulnessensalud@gmail.com o al wsp +56 9 82847949
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